Хороший способ регулировать температуру тела при работе в условиях сильного холода — носить несколько слоев одежды. Верхний слой должен иметь капюшон и быть ветрозащитным. Если вы наденете один тяжелый верхний слой (скажем, очень теплую зимнюю куртку), то при активной можете начать потеть. Попробуйте использовать три слоя одежды, включая термобелье из полартека, которое отводит влагу. Это позволяет добавлять или снимать одежду по мере необходимости и помогает оставаться в тепле и сухости. Многослойная одежда, кроме того, создает воздушные карманы, которые удерживают теплый воздух у самого тела.

Одежда должна быть свободной, чтобы обеспечить максимальную циркуляцию воздуха – только будьте осторожны с рукавами, шарфами или шнурками, которые могут запутаться в механизмах на ферме. Всегда берите с собой дополнительные слои одежды, чтобы, промокнув, как можно быстрее переодеться. При работе на холоде используйте утепленные водонепроницаемые ботинки достаточно свободно сидящие на ноге, чтобы можно было надеть толстые теплые носки. Убедитесь, что у ботинок хорошая подошва, чтобы предотвратить скольжение и падение на обледенелых поверхностях.

Какую выбрать одежду для холодной погоды

Огромное большинство людей в нашей стране предпочитают носить одежду из хлопка — считают, что «натуральная» ткань полезнее всего. Однако хлопчатобумажная одежда на морозе опасна — хлопок впитывает влагу и долго сохнет, усиливая охлаждение. Итак: если вы работаете в холодных условиях, из каких материалов должна быть ваша одежда?

• внутренний слой (термобельё): шерсть мериноса, полартек, полипропилен, полиэстер (отводят влагу)
• средний слой: флис, полартек, шерсть (удерживают тепло)
• внешний слой: мембранные ткани с ветро- и влагозащитой
• носки: двухслойные (синтетика + шерсть), специализированные треккинговые или из чистой шерсти — грубые, толстые, ручной вязки.
  

Сегодня широко распространены грелки для рук и ног – одноразовые или перезаряжаемые. Это хороший вариант для долгого пребывания на морозе. Однако специальных курток с электроподогревом (особенно для поясницы) во время активной работы лучше избежать: велик риск вспотеть или перегреться.

В кабинах техники или неотапливаемых помещениях, где нужно работать долго, будет не лишним установить автономные обогреватели, например, дизельные отопители.

Не забудьте перчатки или варежки! Максимально закрывая открытые участки кожи и сохраняя конечности в тепле, вы можете предотвратить обморожение и меньше мерзнуть во время работы на открытом воздухе. Семьдесят и более процентов тепла человек теряет через голову, поэтому всегда носите шапку – желательно такую, которая закрывает и уши.

Даже при многослойной одежде рекомендуется минимизировать время, проведенное на открытом воздухе в условиях сильного ветра, чтобы снизить риск переохлаждения. Согреться во время работы на холоде поможет употребление теплой, высококалорийной пищи и горячих (не горячительных!) напитков, а также короткие перерывы в отапливаемых помещениях. При длительной работе на открытом воздухе постоянно двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение и согреться. Избегайте работы на открытом воздухе, если вы истощены или устали. Используйте систему взаимопомощи или сообщите коллегам, если вы будете работать на открытом воздухе в одиночку, чтобы кто-то мог регулярно проверять ваше состояние. Прекратите работу и немедленно найдите укрытие, если почувствуете дезориентацию, покалывание или онемение: это первые признаки обморожения или переохлаждения.

Признаки и первая помощь при обморожении и переохлаждении

• Признаки обморожения: кожа бледная, твёрдая на ощупь, немеет; при согревании — сильная боль, отёк, волдыри (при тяжёлых степенях)
• Признаки переохлаждения (гипотермии): дрожь (на ранних стадиях), заторможенность речи и движений, сонливость, спутанность сознания, замедление пульса и дыхания

Первая помощь:

• переместиться в тёплое помещение
• снять мокрую/холодную одежду
• согревать постепенно (тёплая вода 37–40∘C, мягкие сухие компрессы)
• пить тёплые (не горячие!) напитки без алкоголя и кофеина
• не растирать обмороженные участки (риск повреждения тканей)
• немедленно вызвать скорую помощь при признаках тяжёлого переохлаждения или глубокого обморожения

Юридические аспекты работы на холоде не менее важны: соблюдение норм снижает риски травматизма и штрафов. Обеспечьте работников сертифицированной спецодеждой по климатическому поясу (ГОСТ Р 12.4.236-2011). Регламентируйте перерывы на обогрев в локальных актах – и конечно, ведите журнал инструктажей по безопасности в холодное время года.

Читайте также:

• Несчастный случай в сельском хозяйстве: как избежать травм работнику фермы
• Жара на ферме: как сельхозработнику не получить тепловой и солнечный удар
• Самое важное в обращении со свиньями
• Мясное скотоводство: как найти с коровой общий язык
• Внимание, красная тряпка! Обращайтесь с быком уважительно
• Штрафы за перевозку сельхозживотных
• Травмы свиней на ферме